Maltodextrin ist ein Kohlenhydrat, das aus kurzen Glukoseketten besteht und als schnelle Energiequelle dient. Im Körper wird es schnell in Glukose umgewandelt, was den Blutzuckerspiegel erhöht und den Muskeln sofort verfügbare Energie liefert. Während körperlicher Aktivität ist Maltodextrin wichtig, um die Glykogenspeicher aufzufüllen und die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Dextrose, auch als Glukose bekannt, ist ein einfacher Zucker, der schnell ins Blut aufgenommen wird und als primäre Energiequelle für den Körper dient. Sie erhöht den Blutzuckerspiegel rasch, was zu einer sofortigen Energieversorgung führt. Dextrose ist besonders wichtig während intensiver körperlicher Aktivität, um die Muskeln mit Energie zu versorgen und Müdigkeit zu verzögern.
Natrium ist ein lebenswichtiger Elektrolyt, der für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts im Körper entscheidend ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks, der Muskelkontraktion und der Nervenfunktion. Während des Trainings verliert der Körper Natrium durch Schweiß, weshalb eine ausreichende Zufuhr notwendig ist, um den Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten.
Calcium ist ein essentielles Mineral, das für die Knochengesundheit, die Muskelkontraktion, die Blutgerinnung und die Signalübertragung zwischen Nervenzellen wichtig ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Regulation des Herzrhythmus und des Blutdrucks. Während des Trainings unterstützt Calcium die Muskelkontraktion und trägt zur Erhaltung der Knochengesundheit bei.
Kalium ist ein Elektrolyt, der für die Aufrechterhaltung des Membranpotenzials in Zellen und die Muskelkontraktion unerlässlich ist. Es reguliert auch den Flüssigkeitshaushalt und den Säure-Basen-Haushalt im Körper. Während des Trainings kann Kaliumverlust durch Schweiß auftreten, weshalb eine ausreichende Zufuhr wichtig ist, um Muskelkrämpfe und Ermüdung zu vermeiden.
Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem, bei der Kollagenproduktion, der Wundheilung und der Eisenaufnahme. Während des Trainings kann Vitamin C helfen, oxidativen Stress zu reduzieren und die Erholung zu fördern.
Magnesium ist ein essentielles Mineral, das an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Es ist wichtig für die Muskel- und Nervenfunktion, den Energiestoffwechsel, die Knochengesundheit und die Proteinsynthese. Während des Trainings unterstützt Magnesium die Muskelkontraktion, hilft bei der Energieproduktion und reduziert das Risiko von Muskelkrämpfen.
